默认模式是什么意思

默认模式是大脑在休息状态下的活跃网络，由多个脑区组成，包括后扣带回、内侧前额叶和顶下小叶。这个网络在人发呆、回忆过去或思考未来时特别活跃。研究表明，成年人每天有将近三分之一时间处于这种状态。默认模式网络消耗人体约20%的能量，尽管它只占大脑体积的5%。这个网络帮助我们进行自我参照思考，形成个人记忆，并理解他人意图。

默认模式网络功能异常与多种疾病相关。阿尔茨海默病患者这个区域的葡萄糖代谢率降低40%。抑郁症患者默认模式网络连接强度异常增加。注意力缺陷多动障碍儿童表现出默认模式网络与执行控制网络之间的协调性下降。自闭症谱系障碍人士的默认模式网络连接模式明显不同于常人。冥想练习能改变默认模式网络的结构和功能，提高大脑健康水平。