中考篮球绕杆间距是多少

中考篮球绕杆考试中，杆与杆之间的标准间距是5米。考生需要在规定时间内完成运球绕杆，整个过程包含6个标志杆，首尾杆距起点和终点都是5米。考试要求考生用单手运球，每次绕杆必须绕过杆子外侧，漏杆或碰杆都会扣分。训练时建议每天练习30分钟，重点提高变向速度和控球稳定性。篮球绕杆测试评分标准严格，完成时间越短得分越高，满分要求男生15秒内，女生20秒内通过全程。考生需注意保持低重心姿势，运球高度控制在膝盖以下，这样能有效提高绕杆速度。场地条件也会影响成绩，雨天考试时杆子会变得湿滑，考生应提前适应这种变化。考试时穿着专业篮球鞋能提供更好的抓地力，普通运动鞋容易打滑增加失误风险。