负债太多扛不住了

负债压力过大时，债务整合是个有效选择。将多笔高息贷款合并为一笔低息贷款，每月还款额可降低30%到50%。信用卡债务可转为银行分期付款，利率从18%降至8%左右。房屋再融资也能降低月供，利率每下降1%，月供减少约500元。债务协商也是一个办法，债权人愿意接受部分还款，避免完全损失。

建立严格的预算控制开支。记账APP能追踪每笔消费，发现不必要的支出。家庭娱乐费用可减少50%，选择免费替代方案。外卖支出削减70%，改为自己做饭。兼职工作增加收入，周末兼职每月可多赚2000元。闲置物品出售也能变现，旧家具、电子产品等可回收部分资金。